Pro správnou funkci zraku jsou klíčové živiny

Řešte situaci dřív, než bude pozdě. Rychlost stárnutí zraku můžete ovlivnit.

Zrak je extrémně citlivý na přísun důležitých látek, které udržují jeho funkce v požadované kvalitě.

Karotenoidy

Na prvním místě bychom měli naši pozornost zaměřit na lutein a zeaxanthin. Jedná se o přírodní karotenoidy, které naleznete ve žluté skvrně, malé části sítnice zodpovědné za centrální vidění. Dalším významným karotenoidem je vitamin A, který přímo zodpovídá za zachování normálního stavu zraku. Částečně dokážeme tyto látky získat z potravy, jejich spotřeba však s věkem roste a proto je velmi vhodné je doplňovat i z jiných zdrojů.

Omega-3 vícenenasycené mastné kyseliny (DHA a EPA)

Omega-3 vícenenasycené mastné kyseliny (DHA a EPA) jsou rovněž klíčové pro funkci očí a jsou přímo koncentrovány v buňkách oka. Kyselina dokosahexaenová (DHA) totiž přispívá k udržení normálního vidění. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 250 mg DHA denně.

Antioxidanty

Vitamin C, zinek a selen jsou možná často spojovány s imunitou, ale svou nezastupitelnou úlohu mají i v rámci péče o zrak, jsou to totiž antioxidanty a přispívají k ochraně buněk před oxidačním poškozením. Zinek navíc přispívá k udržování normálního zraku a rozpoznávacích funkcí.

Ginkgo biloba

Nejnovější výzkumy odhalily další přínosnou látku pro náš zrak. Tuto však nedokážeme přijmout v potravě, jedná se o extrakt Ginkgo biloby, jenž díky svým účinkům podporuje periferní krevní oběh a vyživuje sítnici oka, což je pro oči zvláště užitečné. Extrakt Ginkgo biloby je vhodné dodat tělu pomocí kvalitního doplňku stravy .